https://doega.com/ porn 2021 porno 2021 new porn 2021 2021 porn porno porn free porn free porno
ceyhan escort civril escort corlu escort corum escort cubuk escort cukurova escort cumra escort dalaman escort darica escort datca escort davutlar escort defne escort denizli escort derince escort develi escort didim escort digor escort dinar escort diyadin escort diyarbakir escort dogansehir escort dogubayazit escort dortyol escort dulkadiroglu escort duzce escort edirne escort edremit escort efeler escort elazig escort elbistan escort emirdag escort erbaa escort erdemli escort eregli escort erenler escort ergani escort ergene escort erzincan escort erzurum escort escort esenler escort eskil escort eskisehir escort espiye escort eyyubiye escort fatih escort fatsa escort fethiye escort finike escort findikli escort gaziantep escort gaziemir escort gebze escort gediz escort gelibolu escort gemerek escort gemlik escort gerede escort giresun escort golbasi escort golcuk escort gorele escort gorukle escort goynuk escort gumbet escort gumushane escort gungoren escort guroymak escort gursu escort hakkari escort haliliye escort hatay escort haymana escort horasan escort igdir escort ilgaz escort i̇lkadim escort i̇negol escort i̇skenderun escort isparta escort i̇stanbul escort i̇zmir escort i̇zmit escort i̇znik escort kadirli escort kadikoy escort kagithane escort kagizman escort kahta escort kaman escort kangal escort kapakli escort karabuk escort karacabey escort karahayit escort karakopru escort karaman escort karatay escort karesi escort kars escort karsiyaka escort kartal escort kas escort kastamonu escort kaynasli escort kayseri escort kecioren escort kemer escort kepez escort kesan escort keskin escort kestel escort kilis escort kirikhan escort kirikkale escort kirkagac escort kirklareli escort kirsehir escort kiziltepe escort kocaeli escort kocasinan escort konak escort konya escort konyaalti escort korfez escort korkuteli escort koycegiz escort kozan escort kumluca escort kumru escort kusadasi escort kutahya escort lara escort luleburgaz escort malatya escort malazgirt escort malkara escort maltepe escort mamak escort manavgat escort manisa escort maras escort mardin escort marmaris escort melikgazi escort menemen escort mentese escort meram escort mersin escort merzifon escort mezitli escort milas escort mucur escort mudanya escort mudurnu escort mugla escort muratpasa escort mus escort mut escort nazilli escort nevsehir escort nigde escort niksar escort nilufer escort nizip escort nurdagi escort odemis escort of escort oltu escort onikisubat escort ordu escort orhangazi escort ortahisar escort ortakoy escort osmancik escort osmangazi escort osmaniye escort palandoken escort pamukkale escort pamukova escort patnos escort payas escort pazar escort pazarcik escort pendik escort polatli escort rize escort safranbolu escort sahinbey escort sakarya escort salihli escort samandag escort samsun escort sandikli escort sanliurfa escort sapanca escort saricam escort sarikamis escort sariyer escort sarkisla escort sehitkamil escort selcuklu escort selim escort serdivan escort serik escort seyhan escort siirt escort silifke escort simav escort sincan escort sinop escort sisli escort sivas escort siverek escort sirnak escort sogut escort soke escort soma escort sultangazi escort suluova escort sungurlu escort sur escort suruc escort susehri escort susurluk escort talas escort tarsus escort tasova escort tavsanli escort tekirdag escort terme escort tire escort tirebolu escort tokat escort torbali escort toroslar escort trabzon escort turgutlu escort turhal escort turkoglu escort tuzla escort ulus escort umraniye escort unye escort urgup escort urla escort usak escort uskudar escort uzumlu escort van escort varto escort viransehir escort yahsihan escort yahyali escort yakutiye escort yalova escort yatagan escort yenisehir escort yesilyurt escort yildirim escort yildizeli escort yomra escort yozgat escort yunusemre escort yuregir escort zara escort zeytinburnu escort zile escort zonguldak escort adana escort adapazari escort adiyaman escort afsin escort afyon escort agri escort ahlat escort akcaabat escort akcakale escort akcakoca escort akdeniz escort akhisar escort aksaray escort aksehir escort aksu escort akyazi escort alanya escort alasehir escort aliaga escort altieylul escort altinordu escort amasya escort anamur escort ankara escort antakya escort antalya escort arakli escort ardahan escort ardesen escort arnavutkoy escort atakum escort avanos escort avcilar escort aydin escort ayvacik escort ayvalik escort aziziye escort babaeski escort bafra escort bagcilar escort baglar escort balikesir escort bandirma escort bartin escort batikent escort batman escort battalgazi escort bayburt escort belek escort besni escort beylikduzu escort beysehir escort biga escort bilecik escort bingol escort birecik escort bismil escort bitlis escort bodrum escort bolu escort bor escort bornova escort boyabat escort bozuyuk escort buca escort bucak escort bulancak escort bulanik escort bunyan escort burdur escort bursa escort can escort canakkale escort canik escort cankaya escort cankiri escort carsamba escort cayeli escort cekmekoy escort cerkes escort cerkezkoy escort cesme escort www.escortperl.com mersin escort aydin escort manisa escort mugla escort tekirdag escort urfa escort yalova escort fethiye escort izmir mutlu son alsancak mutlu son bornova mutlu son karşıyaka mutlu son konak mutlu son buca mutlu son torbalı mutlu son bayraklı mutlu son çiğli mutlu son gaziemir mutlu son menemen mutlu son ödemiş mutlu son aliağa mutlu son çeşme mutlu son masaj mutlu son
Malatya mutlu son Yalova mutlu son Sivas mutlu son Tokat mutlu son Kayseri mutlu son Trabzon mutlu son Aydın mutlu son Elazığ mutlu son Afyon mutlu son Kütahya mutlu son Ordu mutlu son Eskişehir mutlu son Gaziantep mutlu son
Reklam
Reklam

Seda Altın, Fit Kalmak, Evde Spor, Karantina da Sağlık…

Seda Altın, Fit Kalmak, Evde Spor, Karantina da Sağlık…

Seda Altın, Fit Kalmak, Evde Spor, Karantina da Sağlık…
Seda Altın, Fit Kalmak, Evde Spor, Karantina da Sağlık… vadi
Bu içerik 470 kez okundu.
Reklam

 

Son zamanlarda yaşanan olumsuzluklardan dolayı evde kalmak zorunda kalındı. Bu dönem içinde en kaliteli yaşam şartlarını sağlamak için evde spor yapmanın en kolay ve pratik yollarını sizlere sunmakta. Her türlü egzersiz ve spro hareketlerini en doğru teknikler ile gösteren Seda Altın online spor yaptırarak hem daha zinde hem de istenen fit görünüme kavuşmanızı sağlamaktadır.

Su şişesi, paspas sopası ve evde kullanabileceğiniz daha bir çok alet. İşte karantina dönemindeki spor salonunuz. Seda Altın, Instagram’da takipçilerine evde basit düzenekler ve yöntemlerle yapabilecekleri egzersiz setleri öneriyor. İzmir’de pilates ve fitness eğitmenliği yapan Altın ile sağlıklı yaşam önerilerini ve spora başlama hikayesini konuştuk.

İzmir’de doğup büyüyen ama aslen Karadenizli olan Seda Altın 10 yılı aşkın süredir spor eğitmenliği yapıyor. 9 yaşında beden eğitimi öğretmeninin yönlendirmesiyle voleybola başlamış. Spor eğitmenliğine ise, üniversitenin ilk yıllarında atılmış. Bu çalışmalar ve birikimlerin sonucunda, 2017 yılında “Gold Pilates Stüdyo” yu kurdu. Ayrıca Gold Pilates Stüdyo’nun yanında, “The Touch, Goldstea ve Seda Altın Online” markalarının da kurucusu. Tüm bunlarla birlikte, herkese ulaşmak ve doğru spor yapmayı/sağlıklı yaşamayı anlatmak için açtığı Instagram hesabı 700.000 takipçiyi geçmiş durumda.

Seda Altın’ın ana amacı, herkese sporu ve sağlıklı yaşamayı öğretmek. Aslında, herkesin spor yapabileceğini söylemek. Kendisi bu konuyu şu şekilde açıklıyor; “Hayatımda önceliğim her zaman için insanlara egzersizi sevdirmek ve ulaşılabilir hale getirmek oldu. Hikayenin başlangıcı, çalıştığım salona yaz döneminde gelen bir üyeye dayanıyor. Doğuda görev yapan bir öğretmendi. Bulunduğu bölgede spor salonu olmadığından, egzersiz yapamadığından dert yanıyordu sürekli. Kendi kendime dedim ki; Elimin altında gücüne çok inandığım bir sosyal medya var ve egzersizi neden herkesin evine taşımıyorum? Ve Instagram hesabım böyle doğdu. Egzersizleri tamamen evde bulunan malzemelerle yapıyoruz. Şöyle bir tabu var: Egzersiz kilo vermek için yapılır. Ben buna inanmıyorum, önceliğin sağlık olduğunu düşünenlerdenim. Egzersiz eklem kabiliyetimizi geliştirmek ve kaslarımızı güçlendirmek için şart. Kilo vermek ise; sağlıklı beslenme ile birlikte, devamında gelen şeyler. Instagram hesabıma geri dönecek olursak, amacım; İnsanlara sağlıklı yaşam aşılamanın dışında, motivasyon sağlamak, kendilerine olan inançlarını arttırmak, hayata pozitif bakabilmelerini sağlamak. Tüm paylaşımlarımı bu hedefler doğrultusunda yapıyorum.”

“Evde yapılacak sayısız egzersiz var” diyor Seda Altın ve ekliyor; “Hiç egzersiz yapmak istemeyen varsa, en sevdiği müziği açsın dans etsin! Hareket berekettir. Tabi sadece egzersiz ile kilo vermeyi beklemek olmaz. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yeteri kadar su içmek ve iyi uyumak şart! Evde kalalım ama hareketsiz kalmayalım. Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için egzersiz şart. Daha iyi, daha güçlü ve daha mutlu hissetmen için kendimize zaman ayıralım. Zor bir hayat sürmüş biri olarak herkese şunu söyleyebilirim ki, kendinize olan inancınızı hiç kaybetmeyin! Hayal edemeyeceğim noktalara hayallerim sayesinde geldim. Ve insanlara da aşılamak istediğim, öğretmek istediğim de tam da bu; Asla vaz geçme, asla hayallerini kovalamayı bırakma!”

Peki Seda Altın’ın kısa vadede ki amaçları nelerdir? Yakın zamanlarda büyüyecek yeni projeleri var mı?

Yeni çıkardığım “The Touch” markası ile herkesin tam olarak hayatına dokunmayı hedefliyorum. Şu an selülit kremi ile başladığım bu serüven, yeni ürünlerle ile devam edecek. Kısa sürede bir çok eve dahil olduk. Bu doğrultuda, bir dünya markası olana kadar çalışmaya devam edeceğiz.

Son olarak Seda Altın’dan, evde yapılabilecek egzersiz seti örnekleri isteyerek bu özel röportajı noktalayalım. Bu saye de, herkesin evinde çok daha fazla vakit geçirdiği bu Covid-19 Corona günlerinde sağlıklı kalmaya bir katkımız bizim de olur!

İşte Seda Altın’dan Evde Egzersiz Önerileri:

  • Oturduğunuz yerden kalkın , küçük adımlarla diz çekin
  • 10-15 tekrar, sonra otur-kalk yapıp, üst bacaklarınızı aktive edin
  • Olduğunuz yerde parmak ucu koşun
  • Elinize küçük su şişeleri alıp, kollarınızı yana açıp kapatın
  • Bir vileda sopası alın, uçlarından tutup dirseklerinizi büküp sırtınıza doğru çekin
  • Elinizi belinize alıp, ayakta bacaklarınızı yana doğru aç-kapa yaparak sıçrayın

Tebrikler günlük egzersiz sürenizi doldurdunuz!

 

Seda Altın’ı bilmeyen veya takip etmeyen kaldı mı emin değilim. Ama yine de sizlere, ona ulaşabilmeniz ve hayata kattıklarını görebilmeniz için, kendisinin Instagram adresini ve web sitesini sizlerle paylaşıyorum;

Instagram: @sedaaltiin_

Web Sitesi: www.sedaaltin.com

Teknolojinin çok hızlı geliştiği günümüzde elinizin altında bulunan tüm akıllı cihazlar ve Seda Atın sayesinde istediğiniz zaman spor yapmanın keyfine varacaksınız. Eğlenerek spor yapmak ve fit kalmak isteyenler için hem instagram hem de web sitesi adresinden ziyaret etmeniz mümkün olmaktadır. Elinizin altında bulunan tüm ev eşyaları ile egzersiz yapmak için siteye giriş yapmanız yeterli olacaktır.

Reklam
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
ataşehir gece açık tekel 7/24 açık tekel ataşehir Ataşehir 24 Saat açık Tekel
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Kripto para cinayetinde katil ve azmettirici yakalandı
Kripto para cinayetinde katil ve azmettirici yakalandı
Akşener: Kanal İstanbul’da müteahhitler kazanıyor, yer kapatmış insanlar kazanıyor
Akşener: Kanal İstanbul’da müteahhitler kazanıyor, yer kapatmış insanlar kazanıyor